→ לספרייה
חזה
כתפיים
יד אחורית
ליבה
דרכים לבצע
החזקת שכיבת סמיכה ב-90° במרפק
בתוכניות
דחיפה
רמה 3/25
3/25
שרירים
חזהכתפייםיד אחוריתליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 3/25
חזהכתפייםיד אחוריתליבההתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
