→ לספרייה
כתפיים
ליבה
אלכסונים
חזה
טרפזיםבטן
דרכים לבצע
פלאנק עליות ונגיעות בכתפיים
בתוכניות
ליבה
רמה 3/20
3/20
שרירים
כתפייםליבהאלכסוניםחזהטרפזיםבטןתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 3/20
כתפייםליבהאלכסוניםחזהטרפזיםבטןהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
