OUT
הורידו
→ לספרייה
דרכים לבצע

פלאנק רחוק

בתוכניות

ליבה

רמה 8/20

8/20

שרירים

גב

תנועה

ליבה

התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.

הורידו את OUT

באותה משפחה

קל יותר

פלאנק גבוה טבעותרמה 7קופנהגן פלאנקרמה 7פלאנק רגל ויד נגדיתרמה 5