→ לספרייה
יד אחורית
כתפיים
ליבה
יד קדמית
חזהבטן
טרפזים
דרכים לבצע
פשיטת מרפקים למתקדמים
בתוכניות
דחיפה
רמה 13/25
13/25
שרירים
יד אחוריתכתפייםליבהיד קדמיתחזהבטןטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 13/25
יד אחוריתכתפייםליבהיד קדמיתחזהבטןטרפזיםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
