→ לספרייה
חזה
כתפיים
יד אחורית
ליבה
דרכים לבצע
שכיבות סמיכה מתפרץ
בתוכניות
דחיפה
רמה 10/25
10/25
פלאנץ׳
רמה 1/15
1/15
שרירים
חזהכתפייםיד אחוריתליבהתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 10/25
רמה 1/15
חזהכתפייםיד אחוריתליבההתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
