OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
→ לספרייה
דרכים לבצע
סרטון הסבר מלא
בית
פארק
פשיטת מרפקים על הרצפה
בתוכניות
דחיפה
רמה 1/25
1
/25
שרירים
יד אחורית
כתפיים
ישבן
טרפזים
ליבה
תנועה
דחיפה אופקית
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT