OUT
→ לספרייה
דרכים לבצע

פשיטת מרפקים על ספסל

בתוכניות

דחיפה

רמה 3/25

3/25

שרירים

יד אחוריתכתפייםישבןטרפזיםליבה

תנועה

דחיפה אופקית

התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.

הורידו את OUT