OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
→ לספרייה
דרכים לבצע
סרטון הסבר מלא
בית
כיסא
פארק
פארק
ספסל רחוב
צבא/שירות
כיסא
פשיטת מרפקים על ספסל
בתוכניות
דחיפה
רמה 3/25
3
/25
שרירים
יד אחורית
כתפיים
ישבן
טרפזים
ליבה
תנועה
דחיפה אופקית
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT