OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
OUT
האפליקציה
כוח
ריצה
ללמוד
קהילה
רשויות
עלינו
שאלות
הורידו
→ לספרייה
דרכים לבצע
בית
פיסטול סקוואט שלילי ימין
בתוכניות
רגליים
רמה 8/15
8
/15
תנועה
סקוואט
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
באותה משפחה
קל יותר
החזקת פיסטול סקוואט
רמה 7
היפ טראסט ארוך
רמה 7
לאנג׳ עמוק
רמה 7
קשה יותר
פיסטול סקוואט מוגבה
רמה 9
סקוואט קשתים מוגבה
רמה 10
פיסטול סקוואט
רמה 10