→ לספרייה
טרפזים
חזה
גב
אמות
כתפיים
דרכים לבצע
מתח שכמות יד אחת
בתוכניות
משיכה
רמה 15/25
15/25
מתח יד אחת
רמה 6/15
6/15
שרירים
טרפזיםחזהגבאמותכתפייםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 15/25
רמה 6/15
טרפזיםחזהגבאמותכתפייםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
