→ לספרייה
חזה
כתפיים
יד אחורית
טרפזים
דרכים לבצע
החזקת מקבילים ב-120° עם גומייה
בתוכניות
דחיפה
רמה 5/25
5/25
שרירים
חזהכתפייםיד אחוריתטרפזיםתנועה
התרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUTרמה 5/25
חזהכתפייםיד אחוריתטרפזיםהתרגיל הזה, עם תוכנית שמתאימה לרמה שלכם, מחכה באפליקציה.
הורידו את OUT
